نورهان سعدالدين 2 المشاركات 0 تعليقات

الأنظمة الغذائية عديدة ومختلفة، لكن هل يمكن أن يساعد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية مثل الكرفس والجريب فروت على زيادة فقدان الوزن؟ الطعام ذو السعرات الحرارية السلبية (بالإنجليزية: negative-calorie food)‏، هو الطعام الذي يحتاج…
اقرأ أكثر...

يقوم العديد من الرياضيين بالتمدد أو الإطالة قبل التمرين وبعده، لكنهم قد لا يستفيدون من ذلك! يبدو أن هناك الكثير من الالتباس فيما يتعلق بفاعلية تمديد العضلات في تسريع الاستشفاء بعد التمرين أو عدمه. "التمدد يسبب التخلص من حمض اللبن" وغيره…
اقرأ أكثر...