بعض العادات الجيّدة لممارستها في الصباح

0 222

هل أنتَ من الأشخاص الذين يُحبّون الاستيقاظ في الصباح الباكر؟ إذا لم تكن كذلك، فتابع قراءة هذا المقال لتجد بعض النصائح التي ستساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية كل يومٍ.

إليكَ بعض من أفضل العادات لممارستها كلّ صباح:

  • الحصول على القليل من أشعة الشمس:

    أشعة الشمس


    الطريقة الأمثل للاستيقاظ صباحاً هي أن تقف على شرفة المنزل تحت أشعة الشمس الساطعة، أن تُغمضَ عينيك وتستمتع بها. ويُمكنك أيضاً أن تتلو صلاةً صغيرة، يُساعد هذا الأمر على تعزيز الطاقة الإيجابية التي تحتاجها خلال اليوم.

     

  • تناولُ فطورٍ صحّي:
    أطعمة صحية

    يتخطّى العديد منّا بسبب ضيق الوقت وجبةَ الفطور والتي تُعدُّ أهم وجبةٍ خلال اليوم. في الصباح يكون قد مضى على جسدك عدّة ساعاتٍ من دون أيّ تغذية، فعندما يبدأ الجسم بالعمل وعصائر المعدة بالتدفق، سيحتاجون إلى شيءٍ للارتكاز عليه. لذلك ابدأ يومك بفطورٍ صحيّ لذيذ واشعر بالطاقة تتدفق.

     

    كتابة:VARDAN

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.